サンド屋通信

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　　　　　さて、今日からはツナシリーズです。




　　　　　トップはツナサンド。




　　　　　カロリーは275kcal。




　　　　　タマゴサンドが269kcal




　　　　　だから、6kcalの差。





　　　　　ほとんど変わりません。




　　　　　塩分がタマゴサンドが1.0gに対して




　　　　　ツナサンドが1.3g。




　　　　　これはツナ缶に塩分が多く含まれているからでしょう。




　　　　　バランス的には主食のパンと主菜のツナだけですから、




　　　　　これだけで食事を済ませるには




　　　　　ちょっと問題ありですね。




　　　　　野菜サラダとか




　　　　　牛乳とかをセットにすると




　　　　　もっとバランスがとれた食事になると思います。