サンド屋通信

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　　　　　ご来店ありがとうございました。



　　　　　次回は4月30日です。



　　　　　どうぞ、よろしくお願いします。



　　　　　サンド屋の前の桜の木もほぼ満開です。









　　　　　今夜の雨（たぶんですが）で



　　　　　かなり散るでしょうね。



　　　　　桜が終わると、



　　　　　次はツツジです。



　　　　　気の早い



　　　　　サンド屋の前のツツジは



　　　　　ほれ！！



　　　　　満開です。



　　　　　だけど、



　　　　　ここだけなんです。



　　　　　いっぱい咲いてるのは。



　　　　　どうも桜と張り合ってるみたいですね。






  

　　　　恒例のサンドの日。




　　　　全品5個1000円です。




　　　　たくさん仕込んでお待ちしています。




　　　　ではまた明日。  

　　　　30日は恒例のサンドの日。




　　　　2月は28日までしかないので、お休みでしたが、




　　　　3月はもちろんやります。




　　　　どれもこれもで



　　　　なんと5個1000円。



　　　　消費税までおまけしちゃいます。



　　　　是非ご利用ください。

  

　　　　　サンド屋の前の桜もほぼ満開です。




　　　　　熊本城も健軍自衛隊通りもどこもかしこも




　　　　　花盛りです。




　　　　　天気もいいし、




　　　　　飲んで寒さも吹き飛ばせ！！！





　　　　　そして、たまには上を見上げて




　　　　　満開の桜を満喫しましょう！！！！

  

　　　　タマゴサンド。




　　　　パンとタマゴとレタスとマヨネーズが主体のサンドイッチ。




　　　　さすが二にカロリーは269kcalと低いです。




　　　　デザートサンド（300ぐらい）より低カロリー。




　　　　バランスから見ても、




　　　　パンの主食が0.5つ、タマゴの副菜が0.5つ。




　　　　これだけでは食事としてはカロリー不足ですね。




　　　　サンドイッチをもうひとつか、おにぎりみたいな炭水化物をセットとか




　　　　牛乳とから揚げとか、




　　　　何か一工夫すればgoodでしょう。




　　　　もちろん、おやつ感覚ですと




　　　　全く問題ありませんよ。  

　　　　　海賊のデザートサンドも





　　　　　イチゴと一緒で




　　　　　コマの表示が全くなし。



　　　　　カロリーは346kcalですが、




　　　　　ほんと、おやつ感覚ですよね。




　　　　　話変わりますが、今日から天気悪いですよね。




　　　　　せっかくのお花見シーズンなのに・・・・。




　　　　　週末の天気はどうでしょうか？




　　　　　昨日、一昨日みたいな




　　　　　いい天気であることを




　　　　　祈りましょう。  

　　　　　　　「食事バランスガイド」とは一日の食事の望ましい組み合わせとおおよその量をイラストで　


　　　　　　　示したものです。



　　　　　　　一日の摂取カロリーが2200kcal±200kcalの場合、主食（ご飯、パン、麺）5～7つ。副菜（野



　　　　　　　菜、きのこ、いも、海藻）5～6つ。主菜（肉、魚、卵、）3～5つ。牛乳・乳製品2つ。果実2


　　　　　　　つ。


　　　　　　　が望ましい形です。これらをわかりやすく、コマの形で表しています。



　　　　　　　このコマの形がちゃんとできれば、すなわち、バランスがとれた食事ということになりま　



　　　　　　　す。



　　　　　　　ではサンドイッチはどうでしょう？




　　　　　　　一つ一つ見ていきましょう。




　　　　　　　今日は生クリームとイチゴのサンドです。




　　　　　　　あれれ、何も表示がない・・・・・・。




　　　　　　　イチゴのサンドはカロリー313kcal、塩分04g。




　　　　　　　甘いので太るんじゃないかと心配されてる方も多いでしょうが




　　　　　　　意外と意外。カロリーはそんなに多くありません。




　　　　　　　主食のパン、乳製品、果実、どれもい1つの基準以下なんで




　　　　　　　コマは真っ白です。



　　　　　　　本当にデザート感覚ですね。



　　　　　　　おやつやちょっとお腹が減った時、疲れて甘いものが欲しくなった時など




　　　　　　　お気軽にどうぞ。



　　　　　　　大丈夫ですよ。  

　　　　このガイドはサンド屋の店頭に掲示しています。





　　　　この掲示板では




　　　　ハムとタマゴのサンド、ツナとトマトのサンド、チキンカツのサンド




　　　　ヒレカツサンド、海賊のデザートサンド、イチゴサンド




　　　　の六種類を代表として




　　　　エネルギー、塩分、バランス表示を




　　　　掲載しています。



　　　　ちなみにハムとタマゴのサンドの、エネルギーは292kcal、塩分1.2g。



　　　　チキンカツのサンドはエネルギー474kcal、塩分1.8g。




　　　　太ると心配な海賊のデザートサンド、エネルギー346kcal、塩分0.4g




　　　　これから見ると、生クリームはそれほどカロリーは高くなく、




　　　　キチンとはいえ揚げ物はカロリーは高いということ。




　　　　データで見るとよくわかります。




　　　　おいおい他のサンドイッチも分析していきますね。




　　　　ちなみに一日のよう摂取カロリーですが




　　　　女性1800～2200kcal。




　　　　男性2200～2600kcalです。




　　　　さあ皆さんのカロリー摂取量はどんなですか？？  

　　　　　桜の開花と同時に




　　　　　ズワイカニ様ご一行が釧路から来熊。



　　　　　見事食卓にのぼりました。



　　　　　いや～、うまいのってなんのって。



　　　　　ゆがいて、食って、甲羅はもちろん甲羅酒。




　　　　　カニ味噌もうまかった～。



　　　　　最後はカニ雑炊。



　　　　　みんな真剣に黙々と食べてました。



　　　　　今日はサンドイッチの話はなしです。



　　　　　どうもすみません。






  

　　　　　ようやく熊本にも桜の季節到来ですね。




　　　　　画像は我が家のまん前の桜です。



　　　　　もう立派にお花見ができます。



　　　　　あとは天気だけですね。



　　　　　明日は放射冷却の為



　　　　　とても寒いそうです。


　
　　　　　霜も降りるそうですよ。



　　　　　体調管理には十分気をつけましょう！！




  

　　　　　　　　こんなプロジェクトに参加しました。




　　　　　　　　内容は栄養成分表示や食事バランスガイドを使った食事のとり方などを表示しています。




　　　　　　　　皆様の健康づくりに是非活用してください。




　　　　　　　　当面は渡鹿のサンド屋本店だけですが



　　　　　　　　順次、サンド屋のサンドイッチを置いていただいている



　　　　　　　　店舗にも表示していきます。




　　　　　　　　皆様の健康的な食生活実践に役立てれば幸いです。








　　　　　　　　ところで、福岡で桜の開花宣言でましたね～。



　　　　　　　　熊本はいつだろ？？？？？



　　　　　　　　早く咲かないかなあ・・・・・。  

　　　　今日はジャークチキンでお花見です。



　　　　ビールに良し、



　　　　コーラに良し、



　　　　何にでも合うジャークは



　　　　お花見にぴったりです。



　　　　スパイスが効いて、



　　　　ちょっとスパイシーですが



　　　　ジャーク大好き小僧たちも



　　　　たくさんいて、



　　　　子供から大人まで



　　　　幅広く



　　　　お楽しみいただけますよ。
  

　　　　　という訳ではありませんが、











　　　　　　こんな桜の下で




　　　　　　食べるサンドイッチもおつなもんです。




　　　　　　ちなみに




　　　　　　真ん中の黄色いパンはパンプキンパンでした。  

　　　　　寒い一日でしたが、




　　　　　納品先で春を見つけました。




　　　　　桜~桜～です。




　　　　　この寒波が去ったら、




　　　　　もう花見はすぐですね。










　　　　　こんな桜を見ながら










　　　　　こんなサンドイッチ




　　　　　どうでしょうか？










  

　　　　なぜ海賊？このブログをずっと読んでくださってる方は




　　　　わかりますよね。




　　　　さて、もうすぐお花見の季節です。



　　　　サンド屋の前の桜の木も




　　　　すこ～し、つぼみが



　　　　膨らんできました。




　　　　配達してると




　　　　咲いてる桜もちらほら見えます、が！！！！！




　　　　明日は雪が降るかもですよ。




　　　　雪が降って寒い日は




　　　　ホットサンド。




　　　　暖かくなって




　　　　花見をしたら





　　　　花見サンド？？？




　　　　これってあるの？？




　　　　ともかく



　　　　サンドイッチで




　　　　楽しみましょう！！！！






  

　　　　　今日からはフルーツサンドシリーズです。




　　　　　トップバッターは




　　　　　もちろんナンバーワンの生クリームとイチゴのサンド。





　　　　　イチゴの酸味と生クリームの甘みの絶妙なハーモニー。




　　　　　絶大な人気商品です。




　　　　　さらにこの季節、




　　　　　イチゴの味がすばらしい。




　　　　　本当はこの時期が旬ですもんねえ～。




　　　　　もう言う事なしの美味しさです。


  

　　　　　　塩野菜のサンドイッチ。




　　　　　　完全な野菜サンドです。




　　　　　　レタス、トマト、キュウリだけです。




　　　　　　そして軽く塩を振るだけ。




　　　　　　パンにマスタードは塗りますが




　　　　　　マヨネーズはなし。




　　　　　　だからとてもヘルシー。




　　　　　　サンド屋のサンドイッチの中で



　　　　　　一番カロリーが少ない商品です。  

　　　　　今日のサンドイッチは



　　　　　究極のヘルシーなサンドイッチです。




　　　　　そう、ロースハムと野菜のサンド。



　　　　　名前の通りロースハムとレタスだけのサンドイッチです。




　　　　　あとはマスタードとマヨネーズだけ。



　　　　　ですから、カロリーも低く、



　　　　　ダイエット中の方にはベストの商品でしょう。



　　　　　通常より多くのレタスを挟んでいます。



　　　　　このシャキシャキ感がたまりません。








  

　　　　　この通称ポテトマ、色合いをとても重視しています。




　　　　　ポテトの白に対して、キュウリの緑、トマトの赤、




　　　　　そして、レタス、パンと




　　　　　ホンと色とりどりです。




　　　　　味のほうも




　　　　　いろいろな味がミックスして、




　　　　　とても心地よい味に仕上がっています。




　　　　　意外でしょうが




　　　　　このサンドイッチもホットにすると




　　　　　美味しさがもっと深まります。



　　
　　　　　一度ご賞味ください。








  

　　　　　今日はツナとトマトのサンドです。




　　　　　実はこのサンドイッチ、バリエーションが豊富です。




　　　　　基本形がツナトマで、




　　　　　プラスチーズでツナトマト&チーズ。




　　　　　これとてもおいしいです。




　　　　　私が残り物のツナトマトを食べる時は必ずチーズを挟みます。




　　　　　そして、ツナトマト＆チーズにキャビアをまぶすと、




　　　　　ツナトマト＆チーズ＋キャビアとなりまして




　　　　　これは、たまにやるワイン会にはぴったりのサンドイッチです。




　　　　　本来はクラッカーにツナとチーズとキャビアでやるんですが




　　　　　サンドイッチでも



　　　
　　　　　ワインには本当にあうみたいです。




　　　　　非売品ですが




　　　　　どうしても、というリクエストがあれば




　　　　　お作りしますよ。




　　　　　絶品です。