サンド屋通信

　　　　ツナサンドにトマトを加えただけのサンドイッチ、




　　　　カロリーはたったの3kcalの増加です。




　　　　やはりトマトのスライス一枚では




　　　　カロリーはほとんどないんですね。




　　　　でも、トマトを一枚加えるだけで、




　　　　バランスはとてもよくなります。




　　　　それぞれ、コマは0.5つですが




　　　　主食も副菜も主菜もあります。




　　　　これにチーズを加えて、




　　　　ツナトマト&チーズにすると




　　　　バランス的には完璧ですね。




　　　　やっぱりツナトマト＆チーズ、定番にしようかなあ。